Bubble tea, son yıllarda Türkiye'de de oldukça popüler hale gelen, lezzetli ve eğlenceli bir içecektir. Fakat, bu lezzetin tadını çıkarırken aklımıza kalori sorusu da takılmaktadır. Peki, bubble tea kaç kaloridir?

Bubble Tea'nin Kalori Değerleri Nedir?

Ortalama bir bardak bubble tea (500 ml), yaklaşık 70-80 kalori içerir. Fakat bu değer, kullanılan malzemelere ve porsiyon boyutuna göre değişebilmektedir.

Örneğin;

Sütlü bubble tea: Sütlü bubble tea, sade çaydan daha fazla kalori içerir. Özellikle tam yağlı süt kullanılıyorsa, kalori değeri daha da artar.

Şekerli bubble tea: Bubble tea'ye eklenen şeker miktarı, kalori değerini önemli ölçüde etkiler. Az şekerli veya şekersiz bubble tea tercih ederek kalori alımını kontrol edebilirsiniz.

Porsiyon boyutu: Büyük boy bir bubble tea, küçük boy bir bubble tea'ye göre daha fazla kalori içerir. Bu nedenle, porsiyon seçiminiz de kalori alımını etkileyecektir.

Bubble Tea'nin Kalorisini Düşürmenin Yolları Nelerdir?

Süt yerine bitkisel süt tercih edin: Süt yerine badem sütü, yulaf sütü veya hindistan cevizi sütü gibi bitkisel sütler kullanarak kalorinin bir kısmını düşürebilirsiniz.

Şekersiz veya az şekerli tercih edin: Bubble tea siparişi verirken, şekersiz veya az şekerli seçenekleri tercih edin. Dilerseniz, tatlandırmak için stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.

Popping Boba oranını azaltın: Bubble tea siparişinizde popping boba toplarının miktarını azaltabilirsiniz.

Daha küçük porsiyon tercih edin: Büyük boy yerine, orta boy veya küçük boy bubble tea siparişi vererek kalori alımını sınırlayabilirsiniz.

Bubble tea, lezzetli ve keyifli bir içecek olsa da kalorisini göz önünde bulundurmak önemlidir. Yukarıdaki ipuçlarını takip ederek, kalori alımını kontrol altına alabilir ve bubble tea keyfini rahat bir şekilde yaşayabilirsiniz. Bu eğlenceli içecekle henüz tanışmadıysanız bubble tea içilebilecek yerler - listemizi inceleyebilirsiniz.